Le Microbiote et la Synthèse de la Sérotonine

Environ 95 % de la sérotonine (neurotransmetteur gérant la stabilité de l'humeur) est produite dans l'intestin. Selon une étude publiée en 2021 dans The Lancet Psychiatry, les métabolites (substances produites par la digestion) issus de votre microbiote (ensemble des bactéries de l'intestin) communiquent directement avec votre cerveau via les voies nerveuses et sanguines.

​Un déséquilibre du microbiote

, nommé dysbiose (altération de la flore intestinale), réduit la synthèse de sérotonine, favorisant les états dépressifs et l'anxiété. La régulation du stress permet de maintenir l'intégrité de la barrière intestinale, évitant ainsi le passage de toxines dans le sang.

Sources : The Lancet Psychiatry (2021) ; Harvard Health.